 Большие дела («слоны») – резать на бифштексы. Составлять список конкретных следующих действий по проектам, которые требуют более двух действий.

 «Съесть лягушку». У каждого есть маленькие нелюбимые дела, которые отнимают кучу энергии, если их не сделать вовремя. Например, попросить прощения или написать план на день. Ведите список таких дел и вычеркивайте по одному каждое утро.

 Календарик-пинарик: можно вести календарь с обратным отсчетом дней своей жизни (взяв среднюю продолжительность жизни) или вести обратный отсчет до установленного срока выполнения дела.

 Попробуйте использовать «включатели» - то, что помогает вам в труде: музыка, определенный ритуал (например, выпить чашечку кофе, а потом…), награда (съесть конфету после выполнения дела).

 Учитесь говорить «нет» и делегировать дела и ответственность.

 Использовать лень творчески (или попробуйте просто НИЧЕГО не делать хотя бы 5 минут).

Как мы отдыхаем?

Стоит написать пять способов отдыха… Получилось ли написать пять разных? А семь? 

Два совета напоследок

1. Ценить время других (планировать встречи, не опаздывать и пр.).

2. Не забывать об отдыхе!!!

Рекомендуемая литература:

1. Глеб Архангельский. Тайм драйв: как успевать жить и работать. М., 2011.

2. Стивен Кови, Ребекка Меррилл, Роджер Меррилл. Главное внимание главным вещам: Жить, любить, учиться и оставить наследие. М., 2011

3. Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок. М. 2011

4. М. Энде. Момо. М., 2011

Рекомендуемое чтение: 1 Псалом.

Выгорание

Трагедия выгорания в том, что оно поражает

самых идеалистичных, и энергичных… самых лучших людей в своём роде.

Выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. Проверьте себя следующими вопросами:

1. Ты легко устаёшь? Чувствуешь себя более уставшим, чем энергичным?