Второй немаловажный момент – это отношение к тому, что с нами происходит. Самое тяжёлое это не сами трудные обстоятельства жизни и скорби, а то, как мы к ним порой относимся. То есть, ничего ещё не произошло, а мы уже начинаем переживать, терзаться предчувствиями и сомнениями. Нужно взять себе твёрдое правило: переживать неприятности по мере их поступления; и второе: изменить своё отношение к неприятностям.

Большинство проблем не во вне, а внутри нас, в нашей собственной настройке и оценке происходящего. Помните знаменитую басню И.А. Крылова «Лиса и виноград»? Лиса не смогла достать высоко растущие гроздья винограда и придумала себе утешение: не так уж нужен мне этот виноград, ведь ягоды незрелы, и можно набить оскомину. Вместо того, чтобы переживать и изводить себя мрачными мыслями о недостижимости винограда, хитрая лисица изменила своё отношение к проблеме и быстро утешилась.

Все наши проблемы, в первую очередь, в нашей голове, в том, как мы к ним относимся, ведь даже из пустяка, из только предполагаемых трудностей можно сделать страшную проблему. Помню, в старом отечественном фильме «Блондинка за углом» есть такая сцена: главная героиня сидит и рыдает, к ней подходит её жених (его играет Андрей Миронов) и спрашивает: «Что случилось?

» Она отвечает: «Я просто подумала: вот выйду за тебя, будем жить, всё у нас будет хорошо, у нас родится мальчик, он будет самый красивый, самый здоровый, самый счастливый ребёнок, пойдёт в спецшколу, будет учиться лучше всех, потом отдадим его в самый лучший институт, и вот весь их курс на практику отправят. И вдруг оттуда сообщат, что пожар в доме случился, он тушить бросился, а крыша в доме рухнула и там наш мальчик геройски погиб».

Переживание каких-то мифических, выдуманных проблем или переживание ещё не случившихся событий очень сильно отравляет жизнь людям склонным к тревоге и нервным расстройствам. Ожидание, переживание какой-нибудь неприятности может быть для них гораздо хуже самой неприятности. Помочь справиться с этим состоянием помогает молитва. «Без Бога ни до порога», - говорили на Руси.

Любое дело особенно связанное с трудностями, переживаниями нужно сопровождать просьбой, обращением к Богу за помощью, чтобы Господь помог нам и нашим близким на всех путях жизни, надеяться надо не на свои немощные силы, а на помощь Божию, тогда и тревога, что мы не сможем справиться с бедой, опасностью отойдёт. Волнение за детей, близких людей – абсолютно нормальная реакция на стресс, но иногда оно может приобретать гипертрофированные, патологические формы.

Волнение, неуверенность лечится верой в помощь Божию, об этом было сказано немного выше, но также нужно иметь веру в наших любимых, доверять им. Очень часто родители волнуются, переживают за детей – подростков, жены за мужей (не разлюбил ли он меня? Верен ли мне?). Нужно помнить, что если любишь человека, необходимо верить ему, нельзя полностью контролировать близких людей и делать их своей собственностью.

Переживания, волнение и особенно подозрения, не прибавят теплоты в наши отношения. Имя Божие нужно призывать не только «в минуту жизни трудную, когда на сердце грусть», но и вообще перед каждым делом. Сейчас многим приходится очень много трудиться, чтобы прокормить семью, иногда на нескольких работах. Человек верующий, не забывающий призывать Бога в помощь, знает, насколько легче идёт любое дело, когда оно совершается с молитвой.

Тяжёлая работа, усталость от труда – источники стресса. Нам заповедан труд «в поте лица», но любое дело нужно делать с умом. Хроническая усталость и как следствие постоянное раздражение и упадок сил могут очень плохо повлиять на наши отношения с близкими. Совершая какое-либо дело, нужно уметь рассчитывать силы, не работать на износ, на разрыв аорты, не впрягаться во все дела сразу.

Дело, которое было сделано быстро, но с очень большими усилиями, «большой кровью», как правило, не бывает сделано хорошо. Есть такая известная шутка. Человека спрашивают: «Как вы боритесь с усталостью, сбрасываете напряжение?» Он отвечает: «А я и не напрягаюсь». Конечно, я имею в виду не праздность и расслабленность, а умение грамотно распределять свои силы.

Одно и то же дело можно делать с ужасным напряжением и наоборот, легко и непринуждённо. Например, в наш век постоянного цейтнота вошло в привычку всегда и везде опаздывать. По своему опыту знаю: опоздание (особенно хроническое) – источник постоянного стресса. Сколько нервов, душевных и физических сил можно сберечь, просто, если взять себе твёрдое правило: так рассчитывать время, чтобы на работу, учёбу, важную встречу приходить не точно к назначенному часу, а за 15-20 минут.

Во время работы постоянная спешка, волнение и напряжение тоже не добавляют производительности и наоборот труд с постоянными, но небольшими перерывами помогает избежать перенапряжения. На Западе проводились исследования, в результате которых было выяснено, что на производствах или в офисах, где были оборудованы специальные комнаты отдыха, где сотрудники могли бы в течение небольшого перерыва поспать, производительность труда сильно поднялась.

Кстати, чтобы повысить свою стрессоустойчивость, нужно обязательно высыпаться. Недостаток сна, как и усталость, имеет свойство накапливаться и может привести к нервному срыву. Чем меньше в нашей жизни будет усталости, беспокойства и стрессов, тем меньше шансов столкновений и ссор, тем продуктивнее будет идти преодоление разногласий, если столкновение всё-таки случилось.

Умная жена знает, что ни в коем случае нельзя решать важные вопросы, когда муж устал или голоден, лучше отложить важный разговор на потом. 1)   Новейший психологический словарь. М., 2006, с. 636 2)   Конфликтология: Учебник. Под ред. А.Я. Кибанова.- М., 2009, с. 294 Глава 6. Мужчина и женщина в ситуации стресса Настало время вернуться к теме, которую я уже немного обозначил в начале предыдущей главы: поведение мужчины и женщины в ситуации стресса.