 Большие дела («слоны») – резать на бифштексы. Составлять список конкретных следующих действий по проектам, которые требуют более двух действий.

 «Съесть лягушку». У каждого есть маленькие нелюбимые дела, которые отнимают кучу энергии, если их не сделать вовремя. Например, попросить прощения или написать план на день. Ведите список таких дел и вычеркивайте по одному каждое утро.

class="postLine"> Календарик-пинарик: можно вести календарь с обратным отсчетом дней своей жизни (взяв среднюю продолжительность жизни) или вести обратный отсчет до установленного срока выполнения дела.

 Попробуйте использовать «включатели» - то, что помогает вам в труде: музыка, определенный ритуал (например, выпить чашечку кофе, а потом…), награда (съесть конфету после выполнения дела).

 Учитесь говорить «нет» и делегировать дела и ответственность.

 Использовать лень творчески (или попробуйте просто НИЧЕГО не делать хотя бы 5 минут).

Как мы отдыхаем?Стоит написать пять способов отдыха… Получилось ли написать пять разных? А семь? Два совета напоследок1. Ценить время других (планировать встречи, не опаздывать и пр.).2. Не забывать об отдыхе!!!Рекомендуемая литература:1. Глеб Архангельский. Тайм драйв: как успевать жить и работать. М., 2011.2. Стивен Кови, Ребекка Меррилл, Роджер Меррилл. Главное внимание главным вещам: Жить, любить, учиться и оставить наследие. М., 20113. Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок. М. 20114. М. Энде. Момо. М., 2011Рекомендуемое чтение: 1 Псалом.ВыгораниеТрагедия выгорания в том, что оно поражаетсамых идеалистичных, и энергичных… самых лучших людей в своём роде.Выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. Проверьте себя следующими вопросами:1. Ты легко устаёшь? Чувствуешь себя более уставшим, чем энергичным?2. Раздражают ли тебя люди, когда говорят, что в последнее время ты неважно выглядишь?3. Чувствуешь ли ты, что ты работаешь всё больше и больше, а достигаешь при этом всё меньше и меньше?4. Ты становишься всё более циничным и разочарованным?5. Часто ли тебя посещает беспричинная грусть?6. Забываешь ли ты о встречах, о сроках или просто что-то взять с собой?7. Ты сильно раздражаешься? Тебя раздражают окружающие?8. Видишься ли ты всё реже и реже с друзьями, с семьёй?9. Ты слишком занят, чтобы перезвонить кому-то, прочитать то, что тебя просят или послать кому-то поздравление в канун праздника?10. Есть ли у тебя жалобы на здоровье (боли, головные боли, простуда, которая всё не проходит)?11. Чувствуешь ли ты себя дезорганизованным, когда мероприятие подходит к концу?12. Трудно радоваться?13. Можешь ли ты смеяться над шуткой, если она о тебе?14. Кажется ли тебе, что интимные отношения с супругом (-ой) (для холостяков – общение с друзьями) стоят больших усилий и приносят мало радости?15. Вам нечего сказать другим?