Как мы отдыхаем?

Стоит написать пять способов отдыха… Получилось ли написать пять разных? А семь? 

Два совета напоследок

1. Ценить время других (планировать встречи, не опаздывать и пр.).

2. Не забывать об отдыхе!!!

Рекомендуемая литература:

1. Глеб Архангельский. Тайм драйв: как успевать жить и работать. М., 2011.

2. Стивен Кови, Ребекка Меррилл, Роджер Меррилл. Главное внимание главным вещам: Жить, любить, учиться и оставить наследие. М., 2011

3. Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок. М. 2011

4. М. Энде. Момо. М., 2011

Рекомендуемое чтение: 1 Псалом.

Выгорание

Трагедия выгорания в том, что оно поражает

самых идеалистичных, и энергичных… самых лучших людей в своём роде.

Выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. Проверьте себя следующими вопросами:

1. Ты легко устаёшь? Чувствуешь себя более уставшим, чем энергичным?

2. Раздражают ли тебя люди, когда говорят, что в последнее время ты неважно выглядишь?

3. Чувствуешь ли ты, что ты работаешь всё больше и больше, а достигаешь при этом всё меньше и меньше?

4. Ты становишься всё более циничным и разочарованным?

5. Часто ли тебя посещает беспричинная грусть?

6. Забываешь ли ты о встречах, о сроках или просто что-то взять с собой?

7. Ты сильно раздражаешься? Тебя раздражают окружающие?

8. Видишься ли ты всё реже и реже с друзьями, с семьёй?

9. Ты слишком занят, чтобы перезвонить кому-то, прочитать то, что тебя просят или послать кому-то поздравление в канун праздника?

10. Есть ли у тебя жалобы на здоровье (боли, головные боли, простуда, которая всё не проходит)?

11. Чувствуешь ли ты себя дезорганизованным, когда мероприятие подходит к концу?

12. Трудно радоваться?

13. Можешь ли ты смеяться над шуткой, если она о тебе?

14. Кажется ли тебе, что интимные отношения с супругом (-ой) (для холостяков – общение с друзьями) стоят больших усилий и приносят мало радости?

15. Вам нечего сказать другим?