Притом знай, что мы постимся еще кое-как. Настоящий монашеский пост нам с тобою не осилить. Цель поста настоящих постников была не в оздоровлении тела, а в отсечении страстей телесных, то есть греховных чувств и желаний, живущих в нашем теле. Такие постники измождали свое тело, а вовсе не стремились сделать его физически крепким. Такой пост соответствовал их образу жизни.

Но и наш пост должен также иметь для нас воспитательное значение. Он обучает нас терпению, скромности и сте­пенности во всем поведении, он помогает подавлять гнев и раздражи­тельность, а также некоторые другие греховные чувства в нашем теле. Постящийся меньше превозносится физической силой, что у мальчиков бывает часто, когда им хочется показать свое удальство.

Постящийся чаще и усерднее вспоминает о церковной службе, о Боге и Небесном Его Царстве. Постящийся легче примет к сердцу нужду ближнего и скорее окажет ему посильную помощь. Для этого очень полезен пост, и ты постарайся уже теперь понемногу замечать это на собственном опыте. Высказывания святых Отцов  Невозможно, совершенно невоз­можно пребывать с Богом тем, которые прежде не позаботились исцелить себя постом.

Святитель Иоанн Златоуст Как должно остерегаться пресыще­ния, точно так же должно остере­гаться и излишнего воздержания. Святитель Игнатий Брянчанинов Утончающий себя воздержанием приближается к здоровью.  Авва Исайя Вопросы для обсуждения 1. Как ты думаешь, зачем человек ест?  2. Как ты понимаешь, что такое режим питания? Получается ли у тебя соблюдать режим питания? 3.

Как помогает пост здоровью души и тела человека? Старайтесь не о пище тленной, но о пище, пребывающей в жизнь вечную. Евангелие от Иоанна.6:27 Человек ест для того, чтобы жить, а не живет для того, чтобы есть. Хлеб наш насущный даждь нам днесь! Пища и питье да будут простые, и просто заготовленные. Императрица Екатерина II   Режим питания 8.00-8.15      Завтрак 12.30-13.00  Обед 18.30-19.

00  Ужин                                   Правила питания     Вопросы для обсуждения 1. Какие правила питания ты знаешь и соблюдаешь? 2. Какие главные правила питания есть в вашей семье? Правило 1. Не вкушай пищу, когда попало, на ходу. Такая привычка безусловно вредна для здоровья, поскольку не дает отдыха желудку.

Завтрак, обед и ужин должны совершаться по возможности в одно и то же время. Не забывай молиться перед едой и после еды. Благодарить Господа за хлеб насущный. Все, что совершается во славу Божию, с молитвою и благодарностью, непременно пойдет на пользу и душе, и телу. А жевание на ходу, когда молитва забыта, воспитывает в тебе только нетерпеливость и капризность. Вкушай пищу в спокойной обстановке.

В воскресные дни, когда идешь к обедне, привыкай и вовсе обходиться без завтрака, даже если не причащаешься. Такая традиция – вкушать не раньше окончания Божественной литургии – установлена по чувству благоговения к этому великому таинству. Правило 2.  Ешь, как человек, что тебе предложено, и не пресыщайся (Сир. 31, 18). Очень важно качество принимаемой пищи.

Старайся воспитывать волю и обуздывать свои желания: ешь не только то, что нравится, но то, что полезно. Не привыкай к изысканности в пище. Простота – это ее великое достоинство. Не люби соленого, острого, жирного, копченого. Все эти разносолы и изысканности вредят здоровью и приучают к чревоугодию. Еда, полезная для здоровья, должна быть просто приготовлена.

Полезнее есть отварную, тушеную пищу, а не жареную. Старайся питаться как можно проще и будь благодарен Богу за самую обыкновенную еду.   Правило 3. Не приучай себя любить сладкое. Знай, что если в организме присутствует слишком много сахара, то многие витамины и минеральные вещества, необходимые для роста и здоровья, просто не усваиваются.

В наше время нужно особо предупредить против различных заграничных сладостей. Среди этих продуктов есть довольно вредные. Вред этот можно почувствовать, если съесть много таких продуктов. Но и в малых количествах отрава может накапливаться понемногу в организме. Чаще всего их изго­тавливают не просто из природных продуктов, а добавляют различные химические вещества.

Эти вещества придают сладостям особый цвет, привкус и помогают долгое время не портиться. Но они вредят здоровью. Есть среди них такие, которые вырабатывают у человека привязанность к этим продуктам, так что тебе хочется купить снова и снова ту же самую пищу. Это уже несомненный вред душе, потому что ничто не должно обладать мною – так учит нас Апостол Павел (1 Кор. б, 12).

Запомни: теми продуктами, которые привозят нам из-за границы, сами иностранцы в своих странах питаются редко. Зато любят наши российские продукты, потому что они более природные, более питательные, не содержат вредных добавок. Правило 4. Питаться нужно по сезону. Летом и осенью созревает много фруктов и овощей, их нужно есть как можно больше.

А вот зимой и весной наши прабабушки и прадедушки витамины получали только из квашеной капусты, моченых яблок, соленых огурцов да из моркови и свеклы. Мы же сейчас в погоне за витаминами не по сезону много едим апельсинов и мандаринов, от чего у многих детей и взрослых возникает аллергия. То есть организм сам показывает, что эти фрукты ему не нужны.